3 tuyệt chiêu giúp bạn tăng kích cỡ vòng 1 mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ

| Món ăn
  • Phụ nữ nên ăn gì để tăng kích thước vòng 1?
  • Các phương pháp tăng kích cỡ vòng 1 tự nhiên hiệu quả
  • Mẹo làm đẹp vòng 1 bằng cách mặc áo ngực đúng kích cỡ

3 tuyệt chiêu giúp bạn tăng kích cỡ vòng 1 mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ

1. Tập động tác chống đẩy: Bài tập này có thể tăng cường các cơ ngực. Tập động tác chống đẩy liên tục có thể khiến cánh tay bạn bị mỏi, vì vậy, bạn chỉ nên tập 2-3 lần/ngày, mỗi lần 10 nhịp chống đẩy để đạt mục đích của mình.

Loading...

Các bước thực hiện: Chống 2 tay và bàn chân xuống sàn. Từ từ đẩy cơ thể của bạn lên cho đến khi cánh tay của bạn thẳng. Hạ thấp cơ thể xuống đất nhưng không để cho bụng chạm sàn và nâng mình lên một lần nữa. Nếu điều này chứng tỏ quá khó khăn, bạn có thể bắt đầu bằng tập bằng cách chống cả đầu gối trên sàn nhà.

2. Tập tạ: Việc bạn phải làm là tìm một số quả tạ không quá nặng (khoảng 3kg) để tập.

Các bước:  Để làm điều này, hãy nằm ngửa, hai cánh tay đặt 2 bên thân. Di chuyển 2 quả tả sang 2 bên để cơ thể bạn tạo thành hình một chữ thập. Khi cánh tay của bạn đạt nhịp tối đa, di chuyển chúng trở lại vào trong, để chúng phía trên ngực của bạn. Tiếp tục di chuyển cánh tay của bạn tất cả các cách ra ngoài và sau đó trở lại vào trong như vậy. Bạn có thể làm cho đến lúc cảm thấy mỏi và tần suất tăng dần khi đã quen. Ai là mỹ nhân Việt sở hữu vòng 1 đẹp nhất hiện nay?

3. Chống đẩy vào tường

Đây là một dạng chống đẩy vì cánh tay và cơ ngực của bạn cũng phải làm việc liên tục. Các bước: Đứng cách tường một cánh tay, chống tay lên tưởng sao cho tay thẳng. Sau đó, nghiêng về phía tường cho đến khi khuỷu tay của bạn bị bẻ cong, trong khi đó, chân vẫn giữ thẳng.Đẩy cánh tay và bắp tay thẳng ra một lần nữa.  Lặp lại 10 lần như vậy hoặc nhiều hơn

Thực phẩm giúp tăng size vòng ngực 

  • Ăn nhiều thực phẩm có chứa estrogen: Estrogen là một loại hormone nữ giúp tăng kích thước vòng ngực của bạn. Mặc dù cơ thể có thể sản xuất estrogen một cách tự nhiên cho đến khi bạn 18-19 tuổi, nhưng đôi khi bổ sung thực phẩm chứa estrogen cũng có thể giúp ngực bạn lớn hơn một chút. Một số loại thực phẩm được giàu estrogen bao gồm: Đậu lăng và đậu xanh; Sản phẩm từ sữa như pho mát và sữa chua; Hạt cỏ cà ri; Các loại gia vị như cây xô thơm, cỏ ba lá, và oregano; Trái cây như táo, anh đào, mận; Các loại rau như củ cải, cà rốt, và dưa chuột; Ngũ cốc như gạo, lúa mạch và lúa mì… Top mỹ nhân sỡ hữu vòng 1 đẹp nhất Việt Nam hiện nay
  • Ăn các thực phẩm có chứa phytoestrogen: Phytoestrogen cũng là một loại hormone có tác dụng giúp tăng kích thước ngực của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phytoestrogen có thể làm tăng kích thước của các mô vú ở phụ nữ tiền mãn kinh. Một số loại thực phẩm rất giàu phytoestrogen bao gồm: Hạt như quả hồ trăn, óc chó, hạt điều, và hạt dẻ; Đồ uống như rượu vang đỏ, rượu vang trắng, trà đen, trà xanh; Trái cây như đào, dâu tây, quả mâm xôi; Đậu xanh và bí đỏ.

Các đồ uống cần tránh

  • Cà phê: Uống cà phê đều đặn mỗi ngày dường như là thói quen của rất nhiều chị em văn phòng, tuy nhiên đây lại là thực phẩm khiến kích thước vòng 1 suy giảm rõ rệt do hàm lượng caffeine khiến các mỗ mỡ vòng 1 teo dần đi mỗi ngày, do đó mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng từ ½ -1 cốc cà phê nhỏ.
  • Nước chè xanh: Tuy nước chè xanh là thực phẩm có tác dụng chống lão hóa cực kỳ tốt nhưng nếu bạn sử dụng nhiều quá cũng sẽ khiến cho lượng cafein trong chè xanh làm teo các mô mỡ và mất nước vòng 1, từ đó làm cho vòng 1 bé dần đi, trở nên nhăn nheo và mất đi vẻ quyến rũ nhất định, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng 2-3 cốc chè xanh mỗi ngày và chỉ nên uống loãng.
Loading...
Tag:

Bình luận
0

Bình luận