7 cách làm salad rau củ quả giòn ngon, giảm cân hiệu quả

Cách làm salad rau củ không chỉ dễ dàng, nhanh chóng mà còn mang đến hương vị thanh mát và giòn ngon khó cưỡng. Món ngon này là lựa chọn tuyệt vời trong những ngày nắng nóng và trong những bữa ăn có nhiều món dầu mỡ. Với nguyên liệu từ rau củ quả tươi ngon, salad cung cấp chất xơ và vitamin giúp làm mát cơ thể, đồng thời, giúp chị em giảm cân hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi vào bếp để học...

Có thể bạn quan tâm:

Tóm tắt

Loading...

Cách làm salad rau củ không chỉ dễ dàng, nhanh chóng mà còn mang đến hương vị thanh mát và giòn ngon khó cưỡng. Món ngon này là lựa chọn tuyệt vời trong những ngày nắng nóng và trong những bữa ăn có nhiều món dầu mỡ. Với nguyên liệu từ rau củ quả tươi ngon, salad cung cấp chất xơ và vitamin giúp làm mát cơ thể, đồng thời, giúp chị em giảm cân hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi vào bếp để học ngay cách trộn salad rau củ tại nhà nhé.

1. Hướng dẫn cách làm salad rau củ trộn trứng và dầu oliu

1.1. Nguyên liệu làm salad rau củ trộn dầu oliu

Cách làm salad rau củ quả với trứng là sự kết hợp giữa vị thanh mát của rau củ và vị béo mềm của trứng, mang đến cảm giác ngon miệng, chống ngán khi ăn kèm cùng các món dầu mỡ. Nguyên liệu cần chuẩn bị để thực hiện món salad rau củ trộn trứng gồm có:

xà lách - baoamthuc.com
Xà lách là nguyên liệu phổ biến trong các công thức salad rau củ. Ảnh: Internet.

1.2. Cách làm món salad rau củ quả trộn trứng

xắt mỏng hành tây - baoamthuc.com
Xắt hành tây thành khoanh mỏng dọc trái. Ảnh Internet
salad rau củ trộn trứng - baoamthuc.com
Salad rau củ trộn trứng vừa thanh mát, vừa béo, mềm rất dễ ăn. Ảnh: Internet.

2. Hướng dẫn cách làm salad giá đỗ thanh mát, giòn sần sật

2.1. Nguyên liệu làm salad giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm giàu chất xơ và có vị ngọt thanh giúp chống ngán hiệu quả. Tương tự như cách làm salad rau củ trộn trứng, khâu đầu tiên bạn cần làm là chuẩn bị những nguyên liệu sau:

mẹt giá đỗ vừa rửa sạch - baoamthuc.com
Giá đỗ là thực phẩm giàu chất xơ và có vị giòn ngọt giúp chống ngán. Ảnh: Internet.

2.2. Cách làm salad rau củ từ giá đỗ giòn ngọt

salad giá đỗ - baoamthuc.com
Salad giá đỗ được nhiều chị em yêu thích bởi hương vị hấp dẫn. Ảnh: Internet.

3. Hướng dẫn cách làm salad bắp cải tím giòn thơm với rau củ

3.1. Nguyên liệu làm salad bắp cải tím

Trong số những cách làm salad rau củ thì salad bắp cải tím luôn được các chị em đặc biệt yêu thích. Bởi món ăn này ít calo mà lại giàu vitamin cùng khoáng chất giúp giảm cân cực kỳ tốt. Nguyên liệu làm salad bắp cải tím gồm:

bắp cải tím - baoamthuc.com
Bắp cải tím là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Ảnh: Internet.

3.2. Cách làm salad rau củ từ bắp cải tím

salad bắp cải tím - baoamthuc.com
Salad bắp cải tím giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet.

4. Hướng dẫn cách làm salad rau củ xúc xích ngon đậm đà

4.1. Nguyên liệu làm salad rau củ xúc xích

Xúc xích béo mềm trộn cùng rau củ tươi mát sẽ mang đến cho bạn một món ăn giòn ngon lạ miệng. Sau đây là những nguyên liệu cần có để thực hiện cách làm salad rau củ xúc xích tại nhà:

salad rau củ xúc xích - baoamthuc.com
Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm salad xúc xích. Ảnh: Internet

4.2. Cách trộn salad rau củ với xúc xích

cách làm salad rau củ xúc xích - baoamthuc.com
Cách làm món salad rau củ trộn xúc xích giàu chất xơ và đạm.

5. Hướng dẫn cách làm salad rau mầm trộn thịt bò với giấm

5.1. Nguyên liệu làm salad rau mầm

Bên cạnh cách làm salad rau củ, bạn cũng có thể kết hợp rau mầm cùng với thịt bò để cân bằng dinh dưỡng. Trước hết bạn hãy chuẩn bị những nguyên liệu sau:

rau mầm và thịt bò - baoamthuc.com
Nguyên liệu cần có để làm salad rau mầm thịt bò. Ảnh: Internet.

5.2. Cách làm salad rau mầm, củ cà rốt với thịt bò

salad rau mầm thịt bò - baoamthuc.com
Salad rau mầm thịt bò giúp thanh nhiệt cơ thể. Ảnh: Internet.

6. Hướng dẫn cách làm salad rau củ trộn mayonnaise

6.1. Nguyên liệu làm salad bắp cải trộn

Ngoài cách làm salad rau củ với trứng, thịt bò, bạn có thể trộn bắp cải cùng với sốt mayonnaise để ăn kèm trong bữa cơm gia đình. Công thức làm món ăn này rất đơn giản, trước hết bạn cần mua đầy đủ những nguyên liệu sau:

chén nước sốt mayonnaise trộn salad rau củ - baoamthuc.com
Nước sốt mayonnaise có vị béo, mặn, giúp tăng hương vị cho salad rau củ. Ảnh: Internet

6.2. Cách trộn salad rau củ với sốt mayonnaise

salad bắp cải trộn - baoamthuc.com
Cách làm salad bắp cải trộn có vị ngọt béo rất dễ ăn. Ảnh: Internet.

7. Hướng dẫn cách làm salad rau củ từ rau càng cua

7.1. Nguyên liệu làm salad rau càng cua

Salad rau càng cua là một trong những cách làm rau củ đơn giản, nguyên liệu lại dễ kiếm, thành phẩm thì giòn thơm và thanh mát, giúp giải nhiệt cơ thể. Nguyên liệu làm salad rau càng cua gồm:

rau càng cua - baoamthuc.com
Rau càng cua có rất nhiều dưỡng chất giúp làm mát cơ thể. Ảnh: Internet.

7.2. Cách làm salad rau càng cua

salad rau càng cua - baoamthuc.com
Cách làm salad rau củ từ rau càng cua là món ăn chống ngán dầu mỡ cực tốt. Ảnh: Internet.

Như vậy là chỉ sau vài thao tác đơn giản chúng ta đã thực hiện xong củ giòn thơm và thanh mát tại nhà. Đây là món ăn không thể thiếu trong các bữa tiệc và đặc biệt là trong dịp tết. Không chỉ giúp chống ngán khi thưởng thức cùng các món ăn dầu mỡ, salad còn giúp giải nhiệt, hỗ trợ giảm cân và cung cấp nhiều chất xơ cũng như khoáng chất cho cơ thể.

Nguyễn Diên tổng hợp

Ngày 24/09 năm 2019 | Món ăn | Tag: