Ăn gì giữ dáng sau sinh?

| | Tag:
Rate this post

Sau khi sinh con, hầu hết chị em phụ nữ đều sở hữu một thân hình không mấy thon gọn. Tuy nhiên, nếu biết cách áp dụng chế độ ăn hợp lý cũng như sử dụng một số món ăn đặc biệt, chị em có thể lấy lại được thân hình cân đối một cách nhanh chóng nhất.  

an-gi-giu-dang-sau-sinh6

Chế độ ăn hợp lý cần phải có lượng protein vừa phải, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và hạn chế sử dụng đường. Ngoài ra, sử dụng một số thực phẩm chuyên biệt dưới đây sẽ có khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

  • Giấm ngâm với đỗ đen
  • an-gi-giu-dang-sau-sinh1

    Nguyên liệu:

    – 200 ml giấm gạo

    – 200g đỗ đen

    Thực hiện:

    Các bạn hãy rang chín đỗ đen, sau đó ngâm với giấm trong vòng 4-5 ngày. Trước bữa ăn, các bạn chỉ cần sử dụng 2- 3 thìa nhỏ sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Thường các bạn chỉ sử dụng công thức này từ 3-4 lần/ tuần, không nên lạm dụng sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

    Ngoài việc sử dụng giấm, các bạn cũng có thể dùng rượu để thay thế, với cách thực hiện và sử dụng tương tự.

  • Thường xuyên ăn súp lơ xanh
  • an-gi-giu-dang-sau-sinh2

    Súp lơ xanh là một trong những loại rau có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, đây được coi là nguồn thực phẩm hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Không chỉ dừng lại ở đó, súp lơ còn có công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

  • Cơm gạo lứt
  • an-gi-giu-dang-sau-sinh3

    Gạo lứt là một trong những loại ngũ công có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng lại không khiến tăng cân. Bạn có thể sử dụng loại gạo này nấu cơm, sử dụng không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho cơ thể.

  • Nước bưởi ép
  • an-gi-giu-dang-sau-sinh4

    Theo một số nghiên cứu từng được công bố trước đó, sử dụng nước bưởi ép đều đặn mỗi ngày, trước mỗi bữa sáng sẽ giúp phái đẹp có thể giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, các bạn có thể thay bưởi bằng cam, quýt với nhiều vitamin C cũng mang đến những hiệu quả tương tự.

    5. Chuối

    an-gi-giu-dang-sau-sinh5

    Trong chuối có nhiều đạm, chất xơ không chỉ giúp cơ thể được khỏe mạnh mà còn giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn dễ dàng giảm cân nhanh chóng.

    Bình luận
    0

    Bình luận