Ăn gì giúp giảm cân ngày Tết?

|

Trong những ngày tết, việc sử dụng quá nhiều thức ăn có chứa đạm, béo… có thể giúp cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng. Dưới đây là một số thực phẩm, giúp bạn vui tết mà vẫn giữ được vóc dáng thon thả của mình.

Loading...
  • Sữa chua
  • an-gi-giam-can-ngay-tet1

    Bạn nên sử dụng sữa chua vào bữa sáng hoặc bữa tối sẽ giảm cảm giác thèm ăn.Bên cạnh đó, sữa chua cũng rất tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

  • Dưa muối
  • an-gi-giam-can-ngay-tet2

    Dưa muối chua là món ăn phổ biến của người Việt Nam và thường được sử dụng trong những ngày tết để chống ngán. Việc sử dụng món ăn này sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt cháy calo hiệu quả.

  • Trứng
  • an-gi-giam-can-ngay-tet3

    Cùng với dưa muối, trứng cũng là thực phẩm giúp đốt cháy calo dễ dàng.Bạn có thể sử dụng 2 quả trứng một ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

  • Đậu nành
  • an-gi-giam-can-ngay-tet4

    Đậu nành là thực phẩm có công dụng giảm cân hiệu quả bởi trong đậu có chứa chất ôxy hóa cũng như hạn chế việc thèm ăn.

  • Bột yến mạch
  • an-gi-giam-can-ngay-tet5

    Một yến mạch có chứa nhiều vitamin B. Ăn nhiều bột yến mạch mỗi ngày không những có thể hỗ trợ tim mạch hiệu quả mà còn có thể giúp giảm béo bụng.

  • Bưởi
  • an-gi-giam-can-ngay-tet6

    Trong bưởi có chứa carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, protein… giúp đốt cháy mỡ, giảm cân hiệu quả. Bạn nên uống 1 ly nước bưởi vào mỗi ngày trong dịp tết để có thể giảm trọng lượng cơ thể nhanh chóng.

  • Ớt, hạt tiêu
  • an-gi-giam-can-ngay-tet7

    Sử dụng ớt, hạt tiêu trong chế biến món ăn cũng giúp bạn dễ dàng đốt cháy lượng calo tự nhiên sau khi ăn.

  • Dầu Olive
  • an-gi-giam-can-ngay-tet8

    Sử dụng dầu olive trong chế biến món ăn là một trong những cách kích thích bộ não có cảm giác no lâu.  Ngoài ra, chất béo trong loại dầu này cũng thấp hơn nhiều so với chất béo có trong các loại dầu khác.

  • Hướng dương, hạt dẻ
  • an-gi-giam-can-ngay-tet9

    Vào những ngày tết, hướng dương, hạt dẻ cũng là loại thực phẩm được sử dụng khá nhiều. Các loại hạt này có chứa nhiều chất xơ và protein, các axit béo omega-3, phytochemicals, vitamin…. hỗ trợ đốt cháy calo.

    10.Trà xanh

    an-gi-giam-can-ngay-tet10

    Cuối cùng, hãy nhớ uống vài tách trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ có được thân hình như ý!

    Loading...
    Tag:

    Bình luận
    0

    Bình luận