Cách giảm cân đơn giản để có vòng eo con kiến

Làm sao để giảm cân bằng chanh có hiệu quả cao?, ăn gì để sinh con trai? Cách giảm nhanh mỡ bụng, Cách giảm cân bằng mật ong nhanh và hiệu quả bạn nên thử Cách giảm cân đơn giản để có vòng eo con kiến Vòng eo là chỗ nhỏ nhất của bụng trên xương chậu. Vòng eo được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm. Khi tỉ lệ vòng eo/ vòng mông tương...

Có thể bạn quan tâm:

Cách giảm cân đơn giản để có vòng eo con kiến

Vòng eo là chỗ nhỏ nhất của bụng trên xương chậu. Vòng eo được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm. Khi tỉ lệ vòng eo/ vòng mông tương đương 0,618 được coi lý tưởng – tỷ lệ vàng. Vòng eo con kiến được coi là “chuẩn mực” cho người đẹp 60cm. Tuy nhiên vòng eo con kiến đẹp không nhất thiết phải là 60cm mà còn phụ thuộc vào tỷ lệ chiều cao. Theo các chuyên gia thẩm mỹ, tầm vóc khác nhau thì vòng 2 cũng khác nhau nên không thể nêu những con số cụ thể của vòng eo con kiến mà chỉ có thể nói rằng: Trong trường hợp lý tưởng thì vòng eo không được vượt quá 50% của chiều cao. Cùng Baophunuso.vn tham khảo một số cách giảm cân đơn giản dưới đây nhé!

Loading...

Ngồi thẳng lưng: Chỉ cần chỉnh lại tư thế, ngồi thẳng lưng, không gập bụng là bạn đã có thể làm săn chắc các cơ bắp của mình, giúp cho thân hình của bạn đẹp hơn và tránh việc cơ thể có những phần mỡ dư thừa không mong muốn. Nếu hay quên, bạn có thể đặt một tờ ghi chú ngay trước tầm mắt để lưu ý và chỉnh lại tư thế nhanh chóng.

Ăn trứng đều đặn: Trứng chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Nguồn năng lượng cần thiết để cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Riêng đối với những người béo phì thì việc ăn trứng cũng là một cách để giảm cân hiệu quả bởi khi bạn ăn trứng thì sẽ giúp cơ thể no lâu hơn, do đó, thức ăn sẽ được nạp vào ít hơn. Nhưng đừng ăn trứng rán, bởi nếu ăn, bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo khổng lồ. Trứng luộc trong salad là một giải pháp giảm cân an toàn! Thực đơn giảm béo bữa sáng của bạn có thể 2 quả trứng và một miếng bánh mì thô là đã có đủ năng lượn để hoạt động rồi. Xem thêm khoá học giảm cân bằng Yoga.

Uống đủ nước: Thực tế, khi bạn không cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ tự sản sinh cơ chế giữ nước và ngừng điều tiết chất thải. Điều này chắc chắn sẽ làm ảnh hưởng đến vòng eo của bạn. Vì vậy hãy uống đủ nước mỗi ngày. Uống nước không chỉ giúp vòng eo của bạn chuẩn hơn mà còn có thể giúp tái tạo làn da, cho da bạn căng mịn, sáng đẹp hơn.

Uống trà xanh: Ngoài café thì trà xanh cũng là một thức uống cần thiết để lấy lại vóc dáng và làm đẹp da cho chị em. Khả năng đốt cháy mỡ béo dư thừa của trà xanh rất lớn, nhất là những người béo bụng. Bạn chỉ cần uống 3-4 ly nước trà xanh mỗi ngày kết hợp với một thực đơn ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải thì chỉ sau một thời gian ngắn các ngấn mỡ vùng bụng, mông, đùi sẽ giảm xuống một cách rõ rệt.

Ăn chậm, nhai kỹ: Lâu nay, dân gian vẫn truyền miệng câu nói “ăn chậm, nhai kỹ, no lâu” để bảo vệ dạ dày, tuy nhiên, điều này còn đúng với việc giữ vòng hai eo thon con kiến cho bạn. Hãy tạo thói quen nhai ít nhất 10 lần trước khi nuốt để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu sau ăn, cũng như làm việc nuốt không khí xuống bụng, khiến vòng eo của bạn bị to ra.

Tags: Cách giảm cân, Cách giảm cân nhanh, giảm cân an toàn

Ngày 16/08 năm 2019 | Món ăn | Tag: