Cách làm sữa gạo lứt đơn giản để giảm cân, lợi sữa cho mẹ sau sinh

1. Cách nấu sữa gạo lứt rang thơm ngon đơn giản giúp giảm cân tại nhà 1.1. Nguyên liệu Cách làm sữa gạo lứt rang giúp giảm cân rất hiệu quả. Để thực hiện món tráng miệng siêu dinh dưỡng này, bạn chuẩn bị các thành phần nguyên liệu sau nhé: Gạo lứt: 200 gram Sữa tươi loại không đường: 500 ml Nước lọc: 2 lít Đường nâu Gạo lứt là loại gạo được xay xát bỏ lớp vỏ trấu, nhưng...

Có thể bạn quan tâm:

Tóm tắt

Loading...

1. Cách nấu sữa gạo lứt rang thơm ngon đơn giản giúp giảm cân tại nhà

1.1. Nguyên liệu

Cách làm sữa gạo lứt rang giúp giảm cân rất hiệu quả. Để thực hiện món tráng miệng siêu dinh dưỡng này, bạn chuẩn bị các thành phần nguyên liệu sau nhé:

gạo lứt - baoamthuc.com
Gạo lứt là loại gạo được xay xát bỏ lớp vỏ trấu, nhưng giữ lại lớp vỏ cám. Ảnh: internet.

1.2. Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt rang Hàn Quốc để giảm cân

sữa gạo lứt rang - baoamthuc.com
Sữa gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng cao, phù hợp cho trẻ em và bà bầu sau sinh. Ảnh: internet.

2. Cách làm sữa gạo lứt lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh

2.1. Nguyên liệu

gạo lứt các loại - baoamthuc.com
Hiện nay trên thị trường thông dụng 2 loại gạo lứt là đỏ và trắng. Ảnh: internet.

2.1. Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh

sữa gạo lứt - baoamthuc.com
Bên cạnh giá trị dinh dưỡng, các thành phần có trong sữa gạo lứt còn có tác dụng kích thích tạo sữa cho bà bầu. Ảnh: internet.

3. Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt hạt sen

3.1. Nguyên liệu

nguyên liệu làm sữa gạo lứt hạt sen - baoamthuc.com
Hạt sen có tác dụng chữa bệnh mất ngủ trong dân gian. Ảnh: internet.

3.2. Các bước nấu sữa gạo lứt hạt sen

cho hạt sen và gạo vào nồi cơm điện - baoamthuc.com
Nồi cơm điện ngoài mục đích chính là nấu cơm ăn hàng ngày, còn được sử dụng với nhiều công dụng khác. Ảnh: internet.
lọc sữa gạo qua rây - baoamthuc.com
Khi lọc sữa gạo qua rây có thể sử dụng một miếng vải mỏng hoặc khăn lau em bé. Ảnh: internet.
sữa gạo lứt hạt sen - baoamthuc.com
Vị ngon từ gạo lứt và hạt sen hòa quyện với nhau tạo nên thức uống tuyệt vời. Ảnh: internet.

4. Cách làm sữa gạo lứt hạt điều rang

4.1. Nguyên liệu

hạt điều rang - baoamthuc.com
Hạt điều rang có công dụng nuôi dưỡng tóc và làm đẹp da. Ảnh: internet.

4.2. Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt hạt điều rang

sữa gạo lứt hạt điều rang - baoamthuc.com
Sữa gạo lứt hạt điều rang có nhiều thành phần dinh dưỡng hòa trộn, có tác dụng tốt đến sức khỏe. Ảnh: internet.

5. Cách chế biến sữa mè đen gạo lứt bổ dưỡng bằng máy xay sinh tố

5.1. Nguyên liệu

Mẹo: Bạn có thể thay mè đen bằng gạo nếp cẩm trong công thức này nhé.

3 loại gạo lứt phổ biến - baoamthuc.com
Công thức sữa gạo này sử dụng cả 3 loại gạo lứt. Ảnh: Internet

5.2. Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt mè đen bằng máy xay sinh tố

cách làm sữa gạo lứt mè đen - baoamthuc.com
Xay nhuyễn gạo lứt với mè đen bằng máy sinh tố là có thể thưởng thức ngay sữa thành phẩm.

6. Cách làm sữa gạo lứt bắp không đường cho người bệnh tiểu đường

6.1. Nguyên liệu

Mẹo: này có sẵn vị ngọt tự nhiên từ bắp nên không cần dùng đường. Công thức này phù hợp với những người ăn kiêng, hoặc bệnh tiểu đường.

6.2. Cách nấu sữa gạo lứt với bắp không đường

tô hạt bắp đã tách và 2 cùi bắp - baoamthuc.com
Tô hạt bắp đã tách riêng khỏi cùi. Ảnh: Internet
cách làm sữa gạo lứt bắp nếp - baoamthuc.com
Các bước làm sữa gạo lứt bắp nếp thơm ngon, ngọt tự nhiên dành cho người bệnh tiểu đường.

Lưu ý: Bạn có thể giữ lại cùi bắp để nấu sữa ngọt nước hơn. Đồng thời, nấu cơm gạo lứt riêng cho chín mềm, rồi đem xay chung với hạt bắp đã tách. Kế đến, vớt bỏ cùi bắp, cho hỗn hợp bắp xay gạo lứt vào nồi nấu sôi là hoàn tất.

7. Cách nấu sữa gạo lứt đậu nành với bí đỏ bằng máy

7.1. Nguyên liệu

7.2. Cách làm sữa gạo lứt bí đỏ với đậu nành bằng máy

cách làm sữa bí đỏ đậu nành gạo lứt bằng máy nấu sữa đậu nành - baoamthuc.com
Các bước làm sữa bí đỏ đậu nành gạo lứt bổ dưỡng bằng máy nấu sữa đậu nành.

Mẹo: Nếu không có máy, bạn có thể áp dụng theo cách nấu sữa thủ công. Bạn xay chung 3 nguyên liệu chính với nước lọc bằng máy sinh tố, rồi đổ vào nồi nấu sôi. Đợi nguội thì có thể thưởng thức ngay hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản nhé.

8. Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt khoai lang

8.1. Nguyên liệu

8.2. Các bước nấu sữa gạo lứt với khoai lang

sữa gạo lứt nấu với khoai lang - baoamthuc.com
Hỗn hợp sữa gạo lứt nấu với khoai lang thơm ngon, bùi bùi. Ảnh: Internet

9. Cách nấu sữa gạo lứt óc chó mật ong cho bé tăng cân

9.1. Nguyên liệu

9.2. Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt mật ong óc chó tăng cân cho bé

sữa gạo lứt óc chó mật ong - baoamthuc.com
Thành phẩm sữa gạo lứt nấu với nhân óc chó, mật ong giúp bé tăng chiều cao nhanh chóng. Ảnh: Internet

10. Hướng dẫn cách nấu sữa gạo lứt yến mạch

10.1. Nguyên liệu

Lưu ý: Hạt gạo lứt rất cứng, nên trong công thức này, nên dùng gạo đã nấu thành cơm để có độ mềm dẻo, thơm ngon, dễ chế biến và tiêu hóa.

cơm gạo lức để được bao lâu - baoamthuc.com
Nên dùng cơm gạo lứt mềm dẻo để nấu sữa dễ dàng hơn. Ảnh: Internet

10.2. Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt với yến mạch

xay cơm gạo lứt và lược rây lấy nước cốt - baoamthuc.com
Bước xay cơm gạo lứt và lược rây lấy nước cốt.
xay yến mạch bằng máy sinh tố và chắt nước cốt - baoamthuc.com
Các bước xay yến mạch và chắt nước cốt.
sữa gạo lứt yến mạch - baoamthuc.com
Hỗn hợp sữa gạo lứt yến mạch siêu ngon, siêu bổ dưỡng. Ảnh: Internet

11. Uống sữa gạo lứt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Các loại sữa gạo nói chung để dễ tiêu hóa hơn so với , hay thậm chí sữa đậu nành cùng khác. Sữa gạo lức cũng vậy, nó không dung nạp đường sữa, vô cùng thân thiện với người ăn chay. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa nhiều canxi, vitamin A, D,…cùng các dưỡng chất khác, giúp mẹ sau sinh lợi sữa và thúc đẩy phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ. Để bảo quản sữa gạo lứt, bạn hãy lưu trữ sữa trong bình kín. Sau đó, đặt bình sữa trong ngăn mát tủ lạnh, dùng tối đa trong 3 – 4 ngày. Trước khi uống, nên lắc đều nhé.

cách làm sữa gạo lứt đơn giản - baoamthuc.com
Sữa nấu từ gạo lứt rất tốt cho trẻ nhỏ và mẹ sau sinh, người bệnh tiểu đường.

Bạn thấy đấy, sữa mang trong mình rất nhiều thành phần dinh dưỡng cao, có tác dụng tốt đến sức khỏe con người như tim mạch, hệ tiêu hóa,…Không chỉ vậy, với sự kết hợp phong phú những nguồn nguyên liệu có trong tự nhiên, gần gũi với người dân Việt Nam. lứt cũng từ đó mà có nhiều hương vị đa dạng hơn. Thời gian chế biến trong bếp cho loại thức uống này cũng không ngốn quá nhiều. Vì vậy, hãy chọn cho mình 1 công thức đã hướng dẫn chi tiết trên đây, và nấu cho cả gia đình uống để tận dụng những lợi ích và món tráng miệng bổ dưỡng này đem lại cho sức khỏe nhé.

Thùy Trâm tổng hợp

Ngày 25/09 năm 2019 | Món ăn | Tag: