Phụ nữ đang cho con bú không nên ăn gì?

| Món ăn
  • 7 loại thức uống lợi sữa cho các mẹ mới sinh
  • Các loại thực phẩm tốt cho các mẹ mới sinh mổ
  • Phụ nữ mới sinh nên ăn gì để nhiều sữa mà ít tăng cân?
  • Phụ nữ mới sinh nên và không nên ăn những loại thực phẩm nào?

Phụ nữ đang cho con bú không nên ăn gì?

Thức ăn là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ. Trong đó, mẹ cần đặc biệt chú ý tới những loại thực phẩm gây mất sữa mẹ dưới đây để “bảo toàn” chất lượng cũng như “khối lượng” sữa cho bé yêu của mình.

Loading...
  • Lá lốt: Lá lốt được xem là thực phẩm gây mất sữa mẹ dễ dàng nhất dù vẫn chưa có nghiên cứu nào khẳng định rằng lá lốt ảnh hưởng đến lượng sữa. Sở dĩ, lá lốt được cảnh báo sẽ làm mất sữa khi ăn chúng là do kinh nghiệm truyền lại. Nhiều mẹ nuôi con nhỏ cũng đã thử ăn lá lốt và làm tổn hại đến lượng sữa rất nhiều. Dù tin hay không thì bạn cũng nên tránh xa loại lá này trong thời gian cho con bú nhé.
  • Cà phê: Uống trà, cà phê hay socola ở mức độ vừa phải thì không ảnh hưởng gì, kể cả trong thời gian mang thai hay cho con bú. Nhưng nếu bạn uống quá nhiều những chất trên, thì lượng lớn caffein sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước. Từ đó năng xuất sữa mẹ giảm đi đáng kể. Qua đó, caffein cũng truyền qua sữa mẹ, tích tụ trong cơ thể con khiến bé khó chịu và rối loạn giấc ngủ.
  • Bắp cải: Lá bắp cải vốn “nổi tiếng” vì khả năng giảm bớt hiện tượng căng vú. Dân gian vẫn truyền nhau mẹo đắp lá bắp cải lên ngực khi bị tắc tia sữa có thể giúp thông sữa, giảm đau. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng bắp cải. Chỉ cần đắp lá bắp cải một đến hai lần một ngày. Nếu lạm dụng, bắp cải có thể làm giảm lượng sữa của mẹ. Các loại kem bôi được chiết xuất từ bắp cải cũng có tác dụng tương tự
  • Măng: Bạn nên tránh ăn măng nếu không muốn lượng sữa của mình bị suy giảm. Măng non khi vào cơ thể được ví như cây chổi, quét sạch những tạp chất và làm sạch ruột. Măng được chế biến thành khá nhiều món ăn yêu thích của người Việt. Tuy nhiên, măng lại rất độc hại. Trong măng có độc tố HCN, có thể gây tử vong tức thì cho trẻ nhỏ. Nhưng độc tố này dễ dàng hòa tan trong nước và bay hơi, nên chúng không hoạt động được độc tính. Dù vậy, nhưng đối với mẹ đang cho con bú thì cũng nên cẩn trọng. Tránh ăn loại thực phẩm này.
  • Mì tôm: Đây là loại thực phẩm chống đói. Nó không có nhiều chất dinh dưỡng, mà thay vào đó là chất béo, chất bảo quản không tốt cho mẹ nếu ăn chúng dài lâu. Tuy chưa có bằng chứng khoa học nói rằng mì tôm là thực phẩm gây mất sữa mẹ. Nhưng theo các chuyên gia đông y, thì trong mỳ tôm có vị mạch nha sẽ giảm khả năng tiết sữa. Và chúng ta cũng có thể hiểu rằng trong mỳ tôm rất ít dinh dưỡng nên cũng không đủ điều kiện để giúp mẹ tăng tiết sữa. Nên đọc: Ăn gì để sữa mẹ đặc hơn?
  • Bia, rượu: Thỉnh thoảng chỉ một ly rượu trong bữa tối thì không có vấn đề gì, điều này đã được các chuyên gia đồng tình. Thế nhưng, theo Viện Nhi của Mỹ, nếu bạn có thói quen uống rượu nhiều hoặc không điều độ, bạn có thể gặp tác dụng phụ như: mơ màng, ngủ quá nhiều, yếu ớt và trẻ tăng cân bất thường, và có thể bị giảm phản xạ tiết sữa của người mẹ. Nếu bạn cần giảm stress trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, hãy thử tắm thư giãn, dùng một tách trà hoa cúc hoặc mát-xa. Bia và các loại đồ uống có cồn khác thường được các mẹ, các chị “rỉ tai” nhau là nhấp một chút sẽ làm tăng tiết sữa. Điều đó là hoàn toàn sai! Trong thực tế, nó còn làm cơ thể mất nước rất nhiều, trong khi đó, 50% nước lại có trong sữa mẹ. Nên việc uống các loại cồn khiến bạn giảm tiết sữa một cách đáng kể.
  • Lá dâu: Lá dâu tầm rất tốt cho mẹ muốn dưỡng da và tóc. Tuy nhiên, uống nước lá dâu tằm thay nước hàng ngày sẽ làm mẹ mất sữa. Nên đọc: Đang cho con bú nên ăn gì?
  • Rau mùi tây: Rau mùi tây cũng là một thảo dược cùng họ với bạc hà, nên cũng có thể giảm lượng sữa của bạn khi được tiêu thụ số lượng lớn. Nếu bạn hay dùng thuốc nam, hãy kiểm tra kỹ để bảo đảm không tiêu thụ một lượng đáng kể rau mùi tây. Tuy nhiên, nếu chỉ trang trí bữa ăn bằng vài cọng mùi tây, hoặc thỉnh thoảng làm một tô rau trộn thì không sao cả. Rau mùi tây là một loại lá thuốc lợi tiểu và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Qua đó, rau mùi tây cũng kích thích vị giác của thực khách. Tuy nhiên, loại rau này lại làm tổn hại đến lượng sữa của các mẹ.
  • Bạc hà: Bạc hà và tinh dầu bạc hà được khuyến cáo là không nên dùng trong thời gian cho con bú. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ tiếp nhận một lượng nhỏ thì sẽ không ảnh hưởng gì. Các loại siro và bánh kẹo làm từ bạc hà cũng không quá nguy hiểm cho lượng sữa của bạn.
  • Đậu nành: Nhiều trẻ không dung nạp được bơ sữa cũng thể hiện triệu chứng tương tự khi bị dị ứng với đậu nành. Nếu bạn nghi ngờ đậu nành có thể là nguyên nhân gây rắc rối cho bé, hãy xem xét loại đậu nành mà bạn tiêu thụ. Theo Baophunuso.com, các dạng chế biến của đậu nành thành dạng thanh hay dạng uống có thể kích hoạt cơ chế nhạy cảm của cơ thế bé. Các thực phẩm được chế biến bằng đậu nành lên men có thể được cơ thể bé chấp nhận hơn. Theo dõi cân nặng của trẻ sơ sinh
  • Trứng: Dị ứng với trứng (thường là do nhạy cảm với lòng trắng trứng) khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Nhưng vì trứng có mặt trong hầu hết mọi loại thức ăn, từ bánh mì đến bim bim cho đến cả kem, nên việc xác định có thể rất khó khăn. Cách để các bà mẹ đang cho con bú có thể áp dụng là loại trừ tất cả các thực phẩm dễ gây dị ứng nhất ra khỏi thực đơn (bơ sữa, đậu nành, lòng trắng trứng, lúa mì, đậu phộng và các loại hạt, các loại hải sản có vỏ). Sau hai tuần, thì có thể ăn lại dần dần từng loại thực phẩm dễ gây dị ứng nói trên cách quãng thời gian là 4 ngày để theo dõi triệu chứng của trẻ.
  • Cà phê không tốt trong quá trình cho con bú: Nếu có thói quen hay yêu thích cà phê, bạn nên cẩn thận. Các loại thức uống chứa caffeine (cà phê, soda, hay trà) có thể nhiễm chất này vào sữa mẹ và vào cơ thể bé. Do không bài tiết caffeine được như người lớn nên bé bị ngứa ngáy, khó chịu và thậm chí là không ngủ được nếu có nhiều caffeine trong cơ thể. Nếu bạn vẫn thường dùng cà phê để thức canh con thì hãy cẩn thận và hạn chế tối đa. Một bà mẹ nuôi con có thể rất mệt mỏi khi chăm bé, nhưng một đứa bé khóc quấy có thể khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Nếu không thể bỏ được thói quen này, bạn có thể hạn chế điều này bằng cách chỉ uống ngay sau thời điểm vừa cho bé bú xong. Như vậy, vào lúc bạn cho bé bú lại thì caffeine sẽ chỉ còn trong máu của bạn mà thôi.
  • Socola: Đây cũng là một loại thực phẩm có chứa caffeine, tuy không nhiều bằng cà phê hay soda nhưng bạn cũng cần cẩn trọng nếu thấy bé khóc quấy nhiều sau đó. Trường hợp này bạn cần tạm ngưng dùng vài ngày, nếu thấy triệu chứng của bé tiến triển tốt hơn thì có lẽ bạn nên tránh dùng sô cô la thường xuyên.
  • Trái cây họ cam: Nước cam tươi ép có rất nhiều vitamin C, tuy tốt cho sức khỏe của bà mẹ, nhưng một số thành phần có trong trái cây và nước ép họ cam có thể gây ngứa thời gian dài, dẫn đến bé khóc quấy, nôn mửa và thậm chí là nổi mẫn đỏ trên da. Theo Baophunuso.com Nếu phải ngừng sử dụng cam, bưởi chùm (bưởi đắng – không phải bưởi Việt Nam), chanh và những trái cây thuộc họ cam khác vì con thì bạn có thể thay thế nguồn bổ sung vitamin C bằng đu đủ hay xoài.
  • Bông cải xanh: Theo kinh nghiệm của người già, ăn bông cải xanh, súp lơ và những loại rau gây đầy hơi có thể khiến con bạn ngứa ngáy, trướng bụng. Tuy nhiên theo nhiều bà mẹ thì mỗi người đều có những kinh nghiệm khác nhau về món rau này. Tốt nhất, nếu nghi ngờ bông cải xanh là thủ phạm, bạn có thể ngừng ăn vài ngày để theo dõi triệu chứng của con bạn có tiến triển tốt hơn không. Tuy vậy bạn cũng không nên ngưng hoàn toàn mà hãy ăn lại với lượng nhỏ từ từ để xem phản ứng của bé vì đây là loại rau rất tốt cho sức khỏe. Nếu có thể, bạn nên hấp sơ thay vì ăn sống, sẽ giúp cải thiện chứng đầy hơi của bé.
  • Thực phẩm cay: Nhiều người vẫn có thói quen ăn cay kể cả khi trong thời gian nuôi con bằng sữa. Thế nhưng điều này có thế khiến bé ngứa ngáy và khóc quấy hàng giờ. Hãy thử thêm gia vị cho món ăn mà không dùng đến nước sốt nóng, chẳng hạn như cho vào món gà một ít nước cốt chanh. Nếu cần thay thế nước sốt nóng cho một món xào, bạn hãy cho vài món ăn một ít gừng cho ấm. Bạn nên biết gừng còn là gia vị có thể giúp làm dịu bụng của bé.
  • Cá: Cá không khiến trẻ khó chịu khóc quấy hay trướng bụng, nhưng thủy ngân vốn có trong cá có thể nhiễm vào bầu sữa của bạn. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít thủy ngân trong mỗi tuần. Năm loại “cá” thông dụng ít có thủy ngân là tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, cá pô-lắc (cá minh thái) và cá da trơn. Các loại cá bạn nên tránh khi đang cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.

Ngoài ra, nhiều trẻ không thể dung nạp sữa bò các loại. Khi bạn tiêu thụ các thực phẩm làm từ bơ sữa (yogurt, kem và phô mai), các tác nhân gây dị ứng đó có thể theo vào bầu sữa của bạn, gây những triệu chứng dị ứng hoặc nhạy cảm với bơ sữa của bé như đau bụng và ói, không ngủ được và chàm, hoặc các vết đỏ khô ráp trên da có xu hướng bị hở, lở loét và chảy nước. Bạn có thể thử ngưng sử dụng các sản phẩm làm từ bơ sữa từ 2-3 tuần để kiểm tra. Một số trẻ cũng có thể dị ứng với cả sữa dê hoặc sữa cừu. Ngoài ra, một vài trường hợp trẻ đồng thời phản ứng với cả thịt bò trong chế độ ăn của người mẹ.

Loading...
Tag:

Bình luận
0

Bình luận