Những món ăn cho làn da sáng đẹp rạng ngời

| | Tag:
Rate this post

Để sở hữu một làn da trắng mịn rạng rỡ, bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố vô cùng quan trọng. Dưới đây là những món ăn tốt cho làn da mà bạn nên sử dụng thường xuyên. 

  • Trứng
  • thuc- pham- tot- cho- lan- da1

    Với nguyên liệu là trứng, các bạn nên sử dụng trứng luộc thay vì trứng ốp, trứng chiên… Trong trứng luộc có chứa nhiều protein, collagen, vitamin A, vitamin E…. đều là những chất quan trọng có công dụng ngăn lại quá trình oxy hóa của các tế bào.

  • Dâu tây
  • thuc- pham- tot- cho- lan- da2

    Trong hoa quả nói chung và trong dâu tây nói riêng có chứa nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, trong dâu tây còn chứa nhiều axit salicylic, nguyên liệu chính trong kem dưỡng trắng da. Vì vậy, tường xuyên ăn dâu tây sẽ mang đến cho các bạn làn da mịn màng như ý.

  • Sô cô la
  • thuc- pham- tot- cho- lan- da3

    Một số nghiên cứu trước đây đã từng chỉ ra rằng cacao trong sô cô la đen là chất chống oxy hóa tốt. Vò vậy, việc ăn sô cô la đen thường xuyên có công dụng dưỡng ẩm, làm mềm và bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

  • Quả óc chó
  • thuc- pham- tot- cho- lan- da4

    Trong óc chó có chứa nhiều Omega-3 và vitamin E. Vì vậy, nếu thường xuyên ăn quả này sẽ giúp bạn hạn chế được sự xuất hiện của nếp nhăn trên da. Không chỉ có thế, các chất này còn giúp bạn có được một làn da ngày càng rạng rỡ.   5. Khoai lang Đối với làn da, vitamin A là yếu tố vô cùng cần thiết, có thể hỗ trợ tái tạo tế bào, chống lão hóa. Và khoai lang là loại thực phẩm có chứa nhiều loại vitamin này. Bên cạnh đó, trong khoai lang còn rất giàu vitamin C, mang đến làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

    Bên cạnh việc sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm trên, các bạn nên lưu ý hạn chế những đồ ăn có nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh…. Như vậy, các bạn sẽ có được làn da đẹp như ý.

    Bình luận
    0

    Bình luận