Phụ nữ bị rụng tóc sau sinh phải làm sao?

| Món ăn

Tóm tắt

Loading...

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng rất nhiều chị em gặp phải do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó mà những phương pháp trị rụng tóc luôn được các mẹ quan tâm. Sau đây, Baophunuso.com xin chia sẻ với các mẹ cách trị rụng tóc sau sinh an toàn, hiệu quả bằng bồ kết ngay tại nhà.

Hiện tượng rụng tóc sau khi sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng xảy ra với cả những bà mẹ cho con bú và không cho con bú. Lượng tóc rụng ở mỗi bà mẹ là khác nhau. Thường thì rụng nhiều ở tháng đầu và giảm dần sau 1-3 tháng. Tuy nhiên nhiều bà mẹ có thể bị rụng tóc kéo dài lâu hơn nếu không biết cách chăm sóc tóc.

Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề khiến các mẹ luôn lo lắng, thậm chí mất đi tự tin về mái tóc vốn dĩ rất đẹp của mình. Nếu mỗi ngày số lượng tóc rụng  từ 20 – 30 sợi thì được xem là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, đối với các bà mẹ sau khi sinh con số lượng tóc rụng có thể nhiều hơn thậm chí lượng tóc mất đi có thể lên tới 20 – 30%.

Thông thường, các mẹ sẽ bị rụng tóc ở phần đỉnh đầu. Tóc rụng nhiều vào mỗi sáng sớm sau khi thức dậy, khi chải tóc hoặc gội đầu. Tùy theo cơ địa mà lượng tóc rụng của mỗi người không giống nhau. Theo Baophunuso.com, thông thường, các mẹ sẽ rụng nhiều vào những tháng đầu sau sinh sau đó giảm dần sau 1-3 tháng. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ có thể bị rụng tóc kéo dài lâu hơn nếu không biết cách chăm sóc.

Rụng tóc sau sinh luôn là nỗi lo lắng của các chị em, đặc biệt là đối với những mẹ tóc vốn đã ít

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc rụng tóc sau sinh, nhưng có 3 nguyên nhân chủ yếu sau:

– Do sự thay đổi hormone trong cơ thể: Khi mang thai, nồng độ hormone estrogen tăng khiến tóc trở nên bóng mượt và chắc khỏe hơn. Còn sau khi sinh thì lượng hormone này bị giảm nên dẫn đến việc tóc phát triển chậm và rụng nhiều.

– Do thiếu hụt chất dinh dưỡng: Trong quá trình mang thai, những chất dinh dưỡng mẹ bổ sung cho cơ thể đều đi cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, các chất dinh dưỡng này lại tiếp tục tập trung vào nguồn sữa mẹ cho bé bú nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên dễ hư tổn và nhanh rụng.

– Do căng thẳng, lo lắng: Sau sinh, các mẹ thường rất lo lắng về việc chăm sóc con, việc gia đình, việc công ty,… thậm chí không ít bà bầu bị stress mạnh kéo dài dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh. Điều này khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn, máu lưu thông kém nên tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, từ đó sẽ yếu dần và rụng.

Bị rụng tóc sau khi sinh phải làm sao?

Mức độ rụng tóc sau sinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau phụ thuộc vào lượng hoocmin nữ trong cơ thể tăng hay giảm. Nếu lượng hoocmon tăng thì tóc ít rụng hơn. Ngược lại hoocmon ít tóc rụng nhiều hơn. Tình trạng này sẽ trở lại bình thường khi hoocmon này ổn định. Khác với điều trị rụng tóc thường, trị rụng tóc sau sinh cần chú ý không nên áp dụng phương pháp điều trị bằng nội tiết tố do những chất này có thể hấp thu vào sữa ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Cách điều trị rụng tóc sau khi sinh hiệu quả nhất trong giai đoạn này là tăng cường bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây…) và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu nuôi tóc. Đó là cách phục hồi tình trạng rụng tóc sau sinh quan trọng nhất. Xem các kiểu tóc đẹp cho mặt tròn, tóc ngắn, tóc ngang vai và tóc mái thưa đẹp nhất hiện nay.

Có thể dùng các loại mặt nạ dưỡng tóc như mặt nạ dầu dừa, dầu oliu…để giúp tăng cường vitamin B5, B6 và B8 sẽ giúp tóc chắc khỏe và nhanh mọc trở lại  hơn. Hoặc có thể xa tóc với loại nước dưỡng này hàng ngày để cho nước dưỡng ngấm sau vào da đầu và chân tóc. Nó có tác dụng giúp tóc tăng độ đàn hồi, mượt mà và khỏe hơn. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cần giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, giảm căng thẳng, stress vận động nhẹ nhàng để có giấc ngủ sâu và đủ giấc. Đây cũng là một cách cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Trị rụng tóc sau sinh hiệu quả với bồ kết

Quả bồ kết hay còn gọi là bồ kếp, chùm kết từ lâu đã được ông bà ta sử dụng trong việc làm đẹp và hạn chế các vấn đề liên quan đến tóc như tóc khô, chẻ ngọn, trị gàu. Ngoài có công dụng tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp thì bồ kết còn là bài thuốc trị rụng tóc sau sinh hữu hiệu.

Trong quả bồ kết có chứa đến 10% saponin, đây là loại chất màu vàng, có khả năng tạo bọt và công dụng tẩy sạch, kháng viêm. Nhờ đó mà sử dụng bồ kết có thể giúp mẹ chống lại tình trạng gàu, nấm da đầu, giảm đáng kể tóc gãy rụng, kích thích tóc mọc nhanh, đen và mượt hơn. Các chị em có thể tìm quả bồ kết tại các chợ, cửa hàng thuốc ,… với giá cả rất hợp lý. Mẹ không cần phải lo sợ việc để quả lâu sẽ bị hỏng bởi khi bồ kết chín, người ta sẽ thu hoạch quả mang về phơi khô hoặc sấy, đảm bảo quả bồ kết không nấm mốc.

Hướng dẫn chị em trị rụng tóc bằng quả bồ kết:

– Bước 1: Nướng bồ kết: Quả bồ kết muốn phát huy được hết tác dụng cần nướng qua để tiết ra tinh dầu. Trước khi nướng mẹ cần đem phơi khô chừng 2 – 3 nắng. Có thể nước trên bếp ga, bếp than đều được.

Do vỏ bồ kết rất dày mẹ cần nướng qua để sử dụng tối đa lượng tinh dầu có trong quả

– Bước 2: Nấu nước bồ kết: Để nấu nước bồ kết, mẹ cần chuẩn bị một túi vải sạch có dây rút. Cho bồ kết đã nướng vào túi này, rút chặt dây rồi đặt vào nồi nước, đun trên lửa lớn. Mẹ lưu ý tùy vào lượng tóc dày hay mỏng mà cho bồ kết vào nấu nhiều hay ít và chỉ đun với lượng nước vừa đủ. Đun đến khi nồi nước sôi đều, nước chuyển màu nâu đậm, có chút bọt vàng là được. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nấu bồ kết chung với các loại vỏ bưởi, vỏ cam, sả, nghệ, hạt bưởi, hoa sứ… để tăng thêm tác dụng làm mượt, chống rụng tóc và đặc biệt là tạo nên hương thơm tự nhiên cho mái tóc. Những nguyên liệu này mẹ cho vào nồi nước bồ kết khoảng 5 phút trước khi tắt bếp và nên vò nát trước khi cho vào để cho ra tinh dầu.

– Bước 3: Tiến hành gội đầu bằng nước bồ kết:

+ Bỏ túi bã bồ kết ra khỏi nồi nước, vắt kỹ túi đựng bã để cho ra hết tinh dầu. Đổ nước bồ kết vào thau, chế thêm nước lạnh cho đủ lượng gội đầu. Khi gội đầu mẹ vừa xối nước bồ kết lên tóc, vừa massage nhẹ nhàng da đầu và tóc trong khoảng 3 – 5 phút để cho các tinh chất có thể thẩm thấu đều. Cứ lặp đi lặp lại cho đến khi hết lượng nước bồ kết trong thau là được.

+ Xả lại tóc bằng nước sạch. Có thể hòa thêm chút nước cốt chanh vào nước xả để tóc càng bóng khỏe hơn. Sau khi gội đầu xong, chị em có thể dùng thêm dầu dừa xoa vào lòng bàn tay rồi vuốt đều lên phần ngọn tóc khi còn hơi ẩm để tăng phần bóng mượt. Các mẹ nên thực hiện gội đầu bằng quả bồ kết hàng ngày để để có được kết quả tốt nhất nhé!

Xem thêm 10 cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất hiện nay:

Rụng tóc sau khi sinh con là những rắc rối đáng lo ngại nhất của các bà mẹ. Có đến hơn 90% phụ nữ sau khi  sinh kèm theo chứng rụng tóc. Tình trạng rụng tóc này sẽ kéo dài từ 5-6 tháng hoặc thậm trí kéo dài hơn nếu không được chăm sóc tốt. Dưới đây là 10 cách để các mẹ không còn nỗi lo bị rụng tóc sau sinh nữa.

1. Ngăn ngừa stress: Phụ nữ sau sinh do thay đổi nội tiết tố cơ thể rất dễ bị kích động và stress. Đó cũng là lý do tạo sao phụ nữ sau sinh tóc lại rụng nhiều và hay bị hoa râm sớm. Để hạn chế tình trạng này, các mẹ nên cố gắng thư giãn đầu óc, không suy nghĩ nhiều. Massage thư giãn khi chải tóc sẽ làm bạn giảm đau đầu và rụng tóc

2. Sử dụng dầu dừa: Dầu dừa là một dược liệu thiên nhiên chứa hiều dưỡng chất rất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và an toàn cho tóc. Mẹ có thể dùng dầu dừa để thoa lên khắp da dầu rồi massage nhẹ nhàng từ chân tóc, tóc sẽ óng đẹp và đỡ gãy rụng

3. Gội đầu với nước trà: Dùng trà xanh để gội đầu sẽ làm cho mái tóc vừa sạch gàu lại vừa giúp tóc chắc khỏe. Mẹ có thể pha 50g trà với 1 lít nước sôi để âm ấm, sau khi gội đầu xong dùng nước trà gội lại một lần nữa.

4. Rượu táo: Rượu táo ngoài tác dụng ngăn ngừa bệnh rụng tóc mà còn kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn. Mẹ có thể dùng một ít rượu táo dấm đem hâm nóng rồi dùng dung dịch này bôi lên da đầu ủ lại trong vòng 1h rồi gội sạch. Làm như vậy mỗi tuần 2 lần mái tóc sẽ khác biệt trông thấy.

5. Nước ép nha đam: Mỗi ngày bạn có thể uống 1/3 cóc nước ép cây nha đam hay còn gọi là cây lô hội. sẽ giúp tăng sức đề kháng cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng. Ngoài ra bạn có thể lấy một thìa nhựa của cây lô hội thêm chút nước ép của cây thìa là Ai Cập rồi bôi hỗn hợp này lên vùng tóc bị gãy rụng tuần 3 lần . làm liên tục trong 3-4 tháng , mái tóc sẽ trở nên đầy đặn và óng mượt

6. Rau rền: Nước ép cây rau rền có thể kích thích tóc mọc nhanh trở lại . Bạn lấy lá cây rau dền ép lấy nước và dùng bông gòn hay khăn vải mềm thấm nước đắp lên da đầu. Làm liên tục trong vòng 2-3 tháng.

7. Chế độ ăn giàu protein: Giữ mức cân bằng phù hợp việc bồi dưỡng chất dinh dưỡng và việc lên cân, ăn ít chất béo, bổ sung vừa đủ các vitamin. Để giảm béo mà ăn quá ít, thì không những ảnh hưởng đến chất lượng sữa mà còn hại cho sự phát triển của bé, cũng không có lợi cho quá trình tái sinh của tóc.

8. Vừng tươi + nước vo gạo: Vừng tươi 40 – 100 gam, đun với 2,5 – 3 lít nước vo gạo. Để hơi ấm rồi gội đầu. Sau khi tóc khô, dùng nước sạch gội lại. Mỗi ngày gội 1 lần.

9. Ủ tóc bằng khăn: Ngâm một chiếc khăn mặt trong nước nóng và sau đó vắt hết nước. Dùng chiếc khăn đó phủ lên trên đầu khoảng 10 phút, bạn nên làm theo cách này ít nhất 1 lần/tuần. Và đừng quên thêm một chút dầu qủa hạnh vào chậu nước nóng dùng để ngâm khăn mặt.

10. Thể dục thể thao: Dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày giúp cân bằng lượng hormone, giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc. Các nghiên cứu trước đây tìm thấy bằng chứng cho thấy có mối liên hệ giữa căng thẳng với rụng tóc. Bạn cũng có thể tránh để mình rơi vào căng thẳng bằng cách tập thiền. Các liệu pháp thay thế như thiền và tập yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn phục hồi sự cân bằng hormone.

 

Loading...
Tag:

Bình luận
0

Bình luận