Thực phẩm đẩy lùi lão hóa

|

Với phái đẹp, sự lão hóa là điều mà bất kỳ ai cũng không muốn phải đối diện. Dưới đây là 10 thực phẩm có công dụng đẩy lùi lão hóa mà bạn nên đưa vào bữa ăn hàng ngày hàng ngày.

Loading...

[bws_related_posts]

  • Rau họ cải
  • thuc-pham-day-lui-lao-hoa1

    Các loại rau thuộc họ cải như súp lơ, bắp cải… có chứa nhiều folate, canxi giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ, ung thư và quan trọng nhất là ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

  • Ngũ cốc
  • thuc-pham-day-lui-lao-hoa2

    Trong ngũ cốc có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng nhiều chất chống ô xy hóa. Tuy nhiên, bạn hãy dùng ngũ cốc nguyên hạt sẽ đạt được hiệu quả cao hơn so với các loại ngũ cốc chế biến sẵn.

  • Cacao
  • thuc-pham-day-lui-lao-hoa3

    Ngoài cacao, các bạn cũng nên sử dụng sô cô la đen có chứa chất ô xy hóa dồi dào, bảo vệ tim hiệu quả cũng như giúp bạn trẻ mãi không già.

  • Cam
  • thuc-pham-day-lui-lao-hoa4

    Trong cam có chứa nhiều vitamin C có thể sản sinh collagen giúp da săn chắc, ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn trên da.

  • Cá hồi
  • thuc-pham-day-lui-lao-hoa5

    Trong cá hồi có chứa nhiều omega-3, ngăn ngừa một số bệnh ngoài da và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

  • Các loại hạt
  • thuc-pham-day-lui-lao-hoa6

    Các loại hạt gồm có hạt hạnh nhân, óc chó… chứa nhiều chất béo, vitamin và protein, có lợi cho sức khỏe và làn da.

  • thuc-pham-day-lui-lao-hoa7

    Gà là nguồn thực phẩm có chứa nhiều nhiều kẽm và selen. Hai khoáng chất này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp sản sinh ra collagen, chống lão hóa cũng như giúp cơ thể chống lại các gốc tự do.

  • Trà xanh
  • tea

    Trà xanh là loại đồ uống giúp thanh lọc cơ thể,  giảm cholesterol và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa.

  • Hàu
  • thuc-pham-day-lui-lao-hoa9

    Trong số các loại hải sản, hàu là nguồn thực phẩm có chứa nhiều kẽm – chất chống ô xy hóa có công dụng chống lại các gốc tự do giúp tóc khỏe mạnh, mang đến cho bạn một làn da tươi trẻ.

        10. Sữa và các sản phẩm từ sữa

    thuc-pham-day-lui-lao-hoa10

    Trong sữa tươi, sữa chua có chứa nhiều canxi, protein… Bổ sung nguồn thực phẩm này sẽ giúp đẹp da, răng chắc khỏe…

    Loading...
    Tag:

    Bình luận
    0

    Bình luận